na redukcje

[...] ma proporcje tluszczy ok jedno 38% wielo 32% nasyc 30% ser zolty w takiej ilosci to mi dietetyk zalecal w diecie bo oprocz tluszczu ma swoje zalety wapn itd nabial tez na redukcje zabardzo sie nienadaje ale niemozna zwariowac z dieta, tak jej jest wygodnie jesc i tak jje, jak niezda to rezultatu to zmodyfiluje to troche, najlepszym [...]

Bzyku: Sog niestety tylko tzw. duchowy, skoro tak to wszelkie spalacze, guarany kofeiny i inne mózgo-***y na ładowaniach idą w odstawkę. Co do dwutygodniowych ładowań to muszę to jeszcze przemyśleć, póki co fat może słabiej lecieć bo kalorie jeszcze w franicach 2700 ( w ubiegłym tygodniu około 3000 ) stopniowo bedę odejmować. Marian: Piątek jest [...]

taki cykl jest praktycznie nie możliwy do zrealizowania, przy redukcji mamy ujemny bilans kaloryczny a przy robieniu masy - dodatni, tych dwóch czynników nie da się połączyć więc nie da się połączyć redukcji z masą pytałem dlatego o rozkład b/w/t, ale Ty sam nie wiesz :d także proponuje wybrać jeden cel - jak myślę redukcję zajrzeć do działu [...]

[...] przebiec 2-3km z lekkim zmęczeniem, normalnie po 1km wyczerpany :P generalnie przeszkadza mi 'lipo' ;/ to jest główny powód dla którego robie wszystko co możliwe na redukcje... Sami chyba rozumicie, z tym się 'nie da' żyć :D klata twaarda a i tak kupa.. :/ diete mam ustaloną, jeśli dobrze pamiętam to coś ok. 200g białka/300g ww/i chyba [...]

mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo) z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil. jesli bilans w diecie masz ujemny - waga [...]

Mam pytanko, czy robiąc cykl na xPand + mono + BCAA + białko można (a raczej czy jest sens) jednocześnie ćwiczyć redukcje (bieganie, rower) z pomocą odżywki l-karnityna + hmb (mam na stanie) dieta i trening na siłowni REDUKCYJNY waga 76, wzrost 173 także trochę do spalnia jest :] jako PS chciałbym dodać, że jakieś 3-4tyg. skonczyłem cykl na [...]

[...] do niskich BF) Ponizej: - odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_pytaniach_i_odpowiedziach_%3B_-t128699.html - jak najlatwiej spieprzyc redukcje: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Jak_naj%C5%82atwiej_spieprzy%C4%87_redukcj%C4%99.-t547151.html Na zakonczenie - jestes pewien, ze powinienes redukowac? Zastanow sie, bo [...]

[...] tam serpentyna malo tego powiedziala ze jestem dziwnym przypadkiem bo zyly z jamy brzusznej nie kieruja sie do glownej tetniczej w nogach a tworza sobie nowe szlaki miedzy innymi kolo rzepki kolanowej i dopiero na piszczeli lacza sie hehe. Obecnie mam ok 70cm w udzie przy 173cm ale jest to ulane wiec chcialbym wyciac jak juz robie redukcje.

Tygrysku moim zdaniem udka teraz lepiej się prezentują, porównując z wcześniejszymi chudziaczkami. Byłaś teraz na plusie kalorycznym (teraz to już sama się pogubiłam jak jadłaś, ale na początku założeniem była masa), więc normalne jest że przybrałaś, zakończysz "cykl" masowania i zrobisz krótką redukcję, wtedy dopiero będziesz mogła [...]

Diete zapożycze z działu Nitromana "Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących" jest tam zestawienie ok 2600kc, 190 białko, 150 węgli i 140 fatu, troszke ją wzbogace bo mam straszny metabolizm po aerobach i podczas picia dużych ilości wody, oczywiście będą to drobne zmiany np w postaci kefiru naturalnego, [...]

[...] nawet i bez Venoma leciał pot po mnie jak po basenie łatwko schodzi mi Fat i łatwo wchodzi a masa ciężko wchodzi i ciężko schodzi:) albo to efekt białka + BCAA bo ogólnie redukcje przebiegła na + ale jeszcze jeden miesiąc na czymś mocniejszym dlatego sięgałem po opinie a jak robić redukcje to latem bo zimą ładnie idzie masa a ja zwolennikiem [...]

[...] zrobiłem 15 sztuk no i mam na 2 dni jedzenia . Jem to różnie raz z ziemniakami , ryżem , kaszą czy po prostu z samymi warzywami. Ogólnie polecam za***iste Oczywiście redukcje przedłużę o 2 tyg żeby już do tego 14 dobić potem 7 dni picia i imprezek. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-08 17:59:27

zależy od treningu Ja polecam na 1 redukcje.

[...] treningowym Sector77 -wiem ze pytałeś Giszmana ale pozwolę sobie odp.przerwy między seriami to ok 2min do max 3 min.oczywiscie w okresie robienia masy bo jeśli chodzi o redukcje czy rzezbe czas ten minimalizujemy.Co do zmiany kolejności cwiczen na dana partie czy też zamiane partii jej kolejnosci to jak najbardziej uwazam to za dobry [...]

na redukcje podobno dobre jest, bo ja sie poce po tym wiec chyba dobre i sie nie mecze na treningu moge wiecej podnosić i dłuzej cwiczyc o ile nie zwieksze dawki bo taka pompa jest ze ciezko rece zginac albo jak cwicze plecy to tak obcieram rekami o plecy masakrycznie ze wygladam jakbym mial telewizory pode pachami

cześć, mam 90kg, 173cm wzrostu i sporą oponke, zastanawiam się nad kompozycją supli na redukcje fatu, w niektorych suplach pokrywają sie składniki więc z opisów i własnej "mądrości" wpadłem na taka kompozycję: cleburexin + fat trensporter + l-carnityne + hmb rev., chodzi mi tylko o suple na redukcje tkanki tł. bo inne (bcaa, creat i [...]

yyooyoyyo ! Postanowiłem jednak skusić się na prowadzenie dziennika. Zrobiłem delikatną redukcję z metodą manipulacji węglowodanami. Wyniki: Bic - 36.1cm -- 37.6 Klata wdech -- 105(około) - 106cm Pas - 90cm -- 89cm Udo - 61cm -- 63cm Łydka - 40cm -- 41cm Przedramiona - 32cm -- 32.5cm 13.2 bf% -- 11bf% Posiadam alergię. Mam dosyć tego ciągłego [...]

Witam, przeprowadzam właśnie redukcję tym planem: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss Dieta carb cycling 2700 kcal w HC dla 80 kg wagi i waga niestety nie spada. Wręcz przeciwnie, podskoczyło nawet do 80,5 kg Ten trening jest katorżniczy, chodzę po nim [...]

[...] waga 82 kg, ważyłem 86, zeszło 4 kg, chciałbym tak z 80, może 78. Chce żeby zszedł tłuszcz z klatki i brzucha. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trzymam diete pod redukcje, trening 3x w tyg. + aeroby po treningu STAN ZDROWIA: Nie choruje na nic,nie zażywam żadnych leków. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pijam za często kawy [...]

To tak na początku: Schudnąłem No a teraz na serio: Trening siłowy możesz zaczynać już teraz ( w zasadzie już wcześniej powinieneś zacząć ). Przyśpieszy on zdecydowanie redukcję i powoli będzie widać mięśnie.